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很多人吃完飯後總會有昏昏欲睡的感覺，為什麼飯後會想睡？營養師表示，是由於吃飽後胃部血液增加、血糖上升等5大原因所致，若想維持精神，除了咖啡、提神飲之外，還可以補充維生素、多喝水。
●飯後血液支援胃部，腦部供血相對減少，胃部血液增加。
●血糖波動上升，容易感到昏沈、無精打采、思緒不集中。
●副交感神經興奮，相對的亢奮的交感神經變遲緩，進入休息狀態。
●胰島素上升，食慾素下降，導致睡意產生。
●蛋白質分解產生氮，會抑制大腦的清醒度。
●多喝水：幫助代謝。
●吃口香糖：透過咀嚼幫助保持清醒。
●新鮮水果：補充維生素。
●吃飯時加入大麥：避免血糖波動太大。
●咖啡因不過量：咖啡因確實能幫助提神，但也不能過量攝取，造成惡性循環。
小編也有太飽，就有昏昏欲睡的壞習慣，都是用此來解決的。
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